Citazione Originariamente Scritto da MyHeartIsInvinc Visualizza Messaggio
non capisco il senso di far ciò ma risponderò lo stesso alla tua domanda.
ripeto il numero di serie/ reps è seggettivo e dipende da qnt volume di lavoro sopporti. come esercizi bhe non c'è tanta scelta gli es sn sempre gli stessi. cmq come multiarticolare scegli tra qst
petto: distens bil o manubri piana/inclinata
dorso: rematore, trazioni
gambe: squat
tri: panca stretta,parallele
bi: traz supine
spalle: lento avanti/dietro
come complementari vedi tu con quali ti trovi meglio
Grazie, molto gentile.
Il mio perchè di questa filosofia la trovi nel post precedente a questo.

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Grandi !