Stimolare il GH (ormone della crescita)

**glutammico** · 03-02-2009, 07:23 PM

lessi degli studi in cui si affermava che da 2 a 5g di glutammina ( non specificava se glutammina assorbita o glutammina ingerita ) stimolano significativamente la produzione di gh notturna. Tanto quanto i carbo la inibiscono ( sempre di sera )

**phoenix1927** · 03-02-2009, 07:31 PM

se vuoi postali che m'interessa

cmq essendo la gluta un glucogenetico mi suona un po' strano

**MyHeartIsInvinc** · 03-02-2009, 07:38 PM

Originariamente Scritto da Boromir

Squat, l'esercizio anabolico per eccellenza.

e panca , e parallele, e rematore, e trazioni

ps.: ciao boromir

**MyHeartIsInvinc** · 03-02-2009, 07:39 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

se vuoi postali che m'interessa

cmq essendo la gluta un glucogenetico mi suona un po' strano

idem

**glutammico** · 03-02-2009, 07:59 PM

Sinceramente non mi fotocopio tutto quello che mi passa per le mani. Vedo se trovo in internet appena ho un po' di tempo.

**Boromir** · 03-02-2009, 08:01 PM

Originariamente Scritto da MyHeartIsInvinc

e panca , e parallele, e rematore, e trazioni

ps.: ciao boromir

Ciao

**MyHeartIsInvinc** · 03-02-2009, 08:13 PM

boromir guarda ke io sn daisetsu... XD

**.:überfranz:.** · 03-02-2009, 08:25 PM

niente off topic.

**nemoe343** · 05-02-2009, 10:40 AM

anche io avevo sentito dire il mio trainer dire che allenando le gambe salivano i livelli...però boh...pensandoci alla fine...l'ha usata come scusa per farmi fare gambe!!!nn è che vada matto ad allenarle....
cmq lasciando stare i poveri coniglietti pelosi...
la storia del picco glicemico l'ho trovata su flex mi pare...ed era speigata anche bene...se trovo l'articolo te lo mando...praticamente finito l'allenamento dovresti ingerire tipo 50 100 gr di zuccheri a rapido rilascio tipo biscotti pane zucchero addirittura....anche in dieta low carb...perche stimolano e livelli di insulina...praticamente è come mettere un imbuto nella figa di una pornostar per farle entrare piu uccelli...il concetto è questo...penso...cmq tu prendila cosi...la pornostar sono le tue cellule...l'imbuto è il picco glicemico e gli uccelli sono le proteine e i soluti...

spiegata meglio di cosi è impossibile direi...cmq lo faccio da un po funziona...proteine io direi che è sufficiente

1 mis alla mattiina
1 30 min prima di allenarsi
4 finito l'allenamento

questo è la sufficenza...dopo ovviamente devi mangiare...

**glutammico** · 05-02-2009, 10:50 AM

**Garzante** · 05-02-2009, 12:29 PM

oddio.. sociopatico contieniti un pò che postano anche le ragazze su questo forum..

**Mancino** · 05-02-2009, 02:36 PM

Socio mi fa spanzare

Uber,so ke nn si dovrebbero fare ot,ma come mai "myheartis.." è stato gia bannato

?? Non l avevano riammeso neanke 2 gg fa??

**.:überfranz:.** · 05-02-2009, 05:14 PM

nessuno gli aveva dato il permesso di tornare, la seconda possibilita' gli era gia' stata data, e non ci e' piaciuto il modo in cui si e' ripresentato.

fuori dalle palle senza passare dal via

**Mancino** · 05-02-2009, 05:58 PM

Approvo

**Boromir** · 05-02-2009, 07:04 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

praticamente è come mettere un imbuto nella figa di una pornostar per farle entrare piu uccelli...il concetto è questo...penso...cmq tu prendila cosi...la pornostar sono le tue cellule...l'imbuto è il picco glicemico e gli uccelli sono le proteine e i soluti...

spiegata meglio di cosi è impossibile direi...

Ora capisco l'origine del tuo nick