prodotti che si usano spesso anche per altri scopi sono la glutamina..che funzia bene...lo zma prima di andare a letto...l'ho provato e funzia...dopo c'è il tribolus terrestris...mi pare si scriva cosi...ma nn l'ho provato...gente che l'ha provato ha detto che nn si sente...

cmq dato il tuo peso e la tua eta...nn ti servono incrementatori di testosterone o simili...a 18 dovresti scopare e allenarti come un coniglio fatto di coca...nn so se rendo...
il picco glicemico è utile nel post allenamento...finito l'allenmento il picco glicemico fa entrare molte piu sostanze nelle cellule e favorisce e incrementa il recupero...magri al posto di 20 gr di proteine io ne prenderei 40 se fossi in te...controlla la dieta e mangia...tanto...solo controllando la dieta si possono ottenere dei risultati incredibili...