Stimolare il GH (ormone della crescita)

**stefinfuga** · 03-02-2009, 10:18 AM

sapete dirmi cosa posso fare per stimolare naturalmente il mio GH?
Ci sono degli eserci in particolare che posso fare? O dei prodotti che posso assumere (naturalmente che non siano dannosi).
per ora mi alleno seguendo una scheda abbastanza completa, senza l'utilizzo di macchine, e assumo 20 gr di proteine dopo l'allenamento.
Dimenticavo, ho quasi 18 anni, sono alto 1,70cm e peso 62 kg.

**SuperTizio** · 03-02-2009, 10:38 AM

puoi allenarti con costanza ed impegno con un buon programma e una buona alimentazione

**eraser** · 03-02-2009, 10:40 AM

Originariamente Scritto da SuperTizio

puoi allenarti con costanza ed impegno con un buon programma e una buona alimentazione

quoto il Dott.

**stefinfuga** · 03-02-2009, 10:46 AM

ma non ci sono dei prodotti che stimolano la produzione del proprio GH?

**MyHeartIsInvinc** · 03-02-2009, 11:13 AM

Originariamente Scritto da stefinfuga

ma non ci sono dei prodotti che stimolano la produzione del proprio GH?

doping a parte

, come integratori l'arginina dovrebbe stimolare il gh

**Brucelovesquat** · 03-02-2009, 11:13 AM

il gh come molti ormoni è soggetto ai ritmi circadiani, a parer mio tutti quei prodotti che sono proposti come stimolatori di ormoni (non sto parlando di doping) sono truffe.
E' prodotto dalla ghiandola pituitaria (ipofisi) su stimolazione del growth hormone-releasing factor o GHRF, sostanza prodotta dall'ipotalamo. Lo stimolo essenziale per la liberazione del GHRF è l'ipoglicemia (causata ad es. dal digiuno o da somministrazione di insulina). La liberazione è stimolata anche dall'attività fisica intensa, dalla febbre, dagli stress, dalla tiroxina, istamina, serotonina, etc.
Viene prodotto durante tutta la vita, anche se superati i 31 anni i livelli iniziano a diminuire del 14% circa ogni dieci anni.
Il GH, attraverso il fattore di crescita 1 simile all'insulina (IGF-1), favorisce l'assorbimento degli aa, il che permette lo sviluppo muscolare; migliora la sintesi del DNA e RNA, rende più facile l'assorbimento dei carboidrati e aumenta la ritenzione dell'azoto.
Prima di pensare a stimolare il gh a parer mio meglio manipolare i rilasci insulinici con una buona dieta.
Guardati questo link http://www.anagen.net/gh.htm

**stefinfuga** · 03-02-2009, 11:37 AM

Originariamente Scritto da Brucelovesquat

il gh come molti ormoni è soggetto ai ritmi circadiani, a parer mio tutti quei prodotti che sono proposti come stimolatori di ormoni (non sto parlando di doping) sono truffe.
E' prodotto dalla ghiandola pituitaria (ipofisi) su stimolazione del growth hormone-releasing factor o GHRF, sostanza prodotta dall'ipotalamo. Lo stimolo essenziale per la liberazione del GHRF è l'ipoglicemia (causata ad es. dal digiuno o da somministrazione di insulina). La liberazione è stimolata anche dall'attività fisica intensa, dalla febbre, dagli stress, dalla tiroxina, istamina, serotonina, etc.
Viene prodotto durante tutta la vita, anche se superati i 31 anni i livelli iniziano a diminuire del 14% circa ogni dieci anni.
Il GH, attraverso il fattore di crescita 1 simile all'insulina (IGF-1), favorisce l'assorbimento degli aa, il che permette lo sviluppo muscolare; migliora la sintesi del DNA e RNA, rende più facile l'assorbimento dei carboidrati e aumenta la ritenzione dell'azoto.
Prima di pensare a stimolare il gh a parer mio meglio manipolare i rilasci insulinici con una buona dieta.
Guardati questo link http://www.anagen.net/gh.htm

e com'è una buona dieta per stimolare il GH?
non penso sia cosa buona l'ipoglicemia... come dovrei mangiare?

**Garzante** · 03-02-2009, 12:08 PM

170x62 e ti preoccupi del gh..

hai 18 anni, magna e spingi e vedi che cresci..

**carnera** · 03-02-2009, 12:14 PM

Originariamente Scritto da Garzante

170x62 e ti preoccupi del gh..

hai 18 anni, magna e spingi e vedi che cresci..

quoto

**Brucelovesquat** · 03-02-2009, 12:24 PM

ipoglicemia vuol dire basso livello di glucosio nel sangue (standard 90mg/100mL), è una cosa normalissima il corpo oscilla durante il giorno tra ipo e iperglicemia, glucagone e insulina servono a regolarla. Fatti un giro nel forum trai spunto e butta giù una buona alimentazione per prima cosa (scarica da www.cemax.it il dietacal è un ottimo database alimentare); il gh non è facilmente manipolabile da natural e parlando anche dell'ambito non natural da quel che so è usato solo da atleti di un certo livello, visto che sintesi e purificazione lo rendono un prodotto costoso. Visto il peso quoto il Garzante, lo so che può sembrar scontato ma una buona alimentazione è molto più efficace nella crescita di manipolar il gh.

**nemoe343** · 03-02-2009, 12:39 PM

prodotti che si usano spesso anche per altri scopi sono la glutamina..che funzia bene...lo zma prima di andare a letto...l'ho provato e funzia...dopo c'è il tribolus terrestris...mi pare si scriva cosi...ma nn l'ho provato...gente che l'ha provato ha detto che nn si sente...

cmq dato il tuo peso e la tua eta...nn ti servono incrementatori di testosterone o simili...a 18 dovresti scopare e allenarti come un coniglio fatto di coca...nn so se rendo...
il picco glicemico è utile nel post allenamento...finito l'allenmento il picco glicemico fa entrare molte piu sostanze nelle cellule e favorisce e incrementa il recupero...magri al posto di 20 gr di proteine io ne prenderei 40 se fossi in te...controlla la dieta e mangia...tanto...solo controllando la dieta si possono ottenere dei risultati incredibili...

**stefinfuga** · 03-02-2009, 06:43 PM

non ho capito la storia del picco glicemico... potresti essere più chiaro? scusami ma sono abbastanza ignorante sull'argomento, mentre per le proteine, esagero se ne prendo chessò 20 gr ogni mattina nel latte e poi altri 20gr dopo gli allenamenti (3 vt. a settimana)?

**Mancino** · 03-02-2009, 06:48 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

. allenarti come un coniglio fatto di coca.

Leggendo il post di fretta,avevo letto::"" dovresti pensare a scopare come un coniglio fatto di coca""

**Boromir** · 03-02-2009, 07:13 PM

Originariamente Scritto da stefinfuga

sapete dirmi cosa posso fare per stimolare naturalmente il mio GH?
Ci sono degli eserci in particolare che posso fare?

Squat, l'esercizio anabolico per eccellenza.

**phoenix1927** · 03-02-2009, 07:19 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

prodotti che si usano spesso anche per altri scopi sono la glutamina..che funzia bene...lo zma prima di andare a letto...l'ho provato e funzia...dopo c'è il tribolus terrestris...mi pare si scriva cosi...ma nn l'ho provato...gente che l'ha provato ha detto che nn si sente....

imho praticamente inutili allo scopo (la gluta è ottima x il recupero, ma x aumentare il testo...)

Originariamente Scritto da Boromir

Squat, l'esercizio anabolico per eccellenza.

pure stacco e, anche se in misura minore, tutti i multi pesanti