non capisco il perchè del "no" alla caffeina e "sì" alla yerba matè. per quello che riguarda il dolcificante, se usi il ciclammato vacci piano che ha un limite giornaliero molto ristretto (11mg/kg).Originariamente Scritto da Call
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non capisco il perchè del "no" alla caffeina e "sì" alla yerba matè. per quello che riguarda il dolcificante, se usi il ciclammato vacci piano che ha un limite giornaliero molto ristretto (11mg/kg).
Principiante
In Warm-Up
il limite a cosa? alla mate?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la dose limite consigliata di ciclammato (dolcificante).
Mr Universo
Inizio Preparazione
il motivo sta nell'assimilazione e nelle quantità....
cioè: la caffeina da caffè viene presa a "botta" e presenta di conseguenza diversi shock per l'organismo, oltre al fatto che va assunta a stomaco vuoto, altrimenti abbiamo l'effetto opposto a quello dimagrante.
mentre le sostanze del thè verde e yerba matè si possono benissimo diluire in 1-1.5lt d'acqua da assumersi durante la giornata gradualmente, la combinazione di queste due e della vit. c ha un potere ossidativo ben maggiore rispetto a quella del caffè, sempre rispettando la posologia; il caso di sovraddosaggio si riscontrano effetti lassativi.
Per quanto ne so, il dolcificante 10-12 compresse sono tollerabili benissimo. dipende anche dalla composizione di quest'ultimo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sì, su questo quotato non c'è dubbio
Principiante
In Warm-Up
Quindi che dolcificante conviene usare?
è imbevibile senza dolcificante?
Mr Universo
Inizio Preparazione
l'importante è che non contenga aspartame
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh dipende dalle quantità, e cmq se mantieni una glicemia costante non credo che ci sia problema
e perchè?
Mr Universo
Inizio Preparazione
la caffeina è un potente stimolante, sopratutto per il sistema nervoso, di conseguenza l'organismo rilascia catecolamine, che prendono di mira le cellule adipose per produrre energia, e fin qui l'effetto dimagrante. E siamo tutti d'accordo. Però!! Combinando la caffeina con i carboidrati - ad esempio lo zucchero - otteniamo lo stesso effetto? NO!! Perchè? perchè c'è un aumento dell'insulina, ormoneche favorisce l'accumulo di grasso. Di conseguenza se si vuole sfruttare l'effetto lipolitico al massimo conviene assumere caffè a stomaco vuoto, o al massimo in assenza di fattori che aumentino l'insulina.
ecco i danni dell'aspartame:
Queste sono le reazioni e gli effetti collaterali:
- dolori addominali
- attacchi d'ansia
- artrite
- asma
- reazioni asmatiche
- rigonfiamento, edema (ritenzione dei liquidi)
- problemi riguardanti il livello dello zucchero presente nel sangue (Ipoglicemia o Iperglicemia)
- cancro al cervello (studi animali effettuati prima dell'approvazione)
- difficoltà respiratorie
- bruciore degli occhi e della gola
- bruciore nell'urinare
- difficoltà del pensiero logico
- dolore alla cassa toracica
- tosse cronica
- affaticamento cronico
- stato confusionale
- morte
- depressione
- diarrea
- capogiri
- eccessiva sete o fame
- affaticamento
- distorsione della realtà
- arrossamento del viso
- perdita dei capelli (calvizie) oppure assottigliamento dei capelli
- mal di testa/emicrania, capogiri
- perdita della capacità uditiva
- palpitazioni
- orticaria
- ipertensione (pressione alta)
- impotenza e altri problemi sessuali
- scarsa concentrazione
- predisposizione alle infezioni
- insonnia
- irritabilità
- pruriti
- dolore delle giunture
- laringite
- annebbiamento del pensiero
- accentuato cambio della personalità
- perdita della memoria
- problemi e cambio del ciclo mestruale
- spasmi muscolari
- nausea e vomito
- formicolio e intorpidimento delle estremità
- reazioni allergiche e simili
- attacchi di panico
- fobie
- riduzione della memoria
- aumento del battito cardiaco
- reazioni cutanee
- convulsioni
- difficoltà di pronuncia
- dolori nel deglutire
- tachicardia
- tremori
- Tinnitus
- Vertigini
- perdita della vista
- aumento di peso
L'aspartame peggiora o imita i sintomi delle seguenti malattie:
- Fibromialgia
- Artrite
- Sclerosi multipla
- Morbo di Parkinson
- Lupus
- Sensibilizzazione verso molti agenti chimici
- Diabete e complicazioni diabetiche
- Epilessia
- Morbo di Alzheimer
- Difetti di nascita
- Sindrome da affaticamento cronico
- Linfoma
- Malattia di Lyme
- Problemi di concentrazione
- Attacchi di panico
- Depressione e altri problemi psicologici
il motivo? il metanolo, derivato dello stesso aspartame.
http://www.disinformazione.it/aspartame.htm
Un interrogativo sul perchè evitare aspartame: chiedetevi perchè nelle proteine l'aspartame è stato levato.
Mr Universo
Inizio Preparazione
andyn, il caffè va assunto a stomaco vuoto, in caso contrario, e sopratutto con carboidrati, fa solo ingrassare...sì, su questo quotato non c'è dubbio
Principiante
In Warm-Up
Questa mi è nuova...non basta evitare il dolcificante?
Oppure c'è qualche interazione della caffeina?
ps: nel secondo caso si risolve usando il dec?
Principiante
Perchè che effetti produce il caffè assunto magari dopo i pasti se non zuccherato? In relazione al fatto che dici che fa ingrassare?
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