Massa - Meglio una 2 o una 3 sedute?

[Garzante]

0,5 a settimana significa 2kg al mese.. occhio che sono parecchi rischi di sporcarti.. io punterei a 200\300g a settimana..

dark cmq oggi proprio ho voluto provare la french press e ho sentito i tricipiti lavorare come non mai.. non sempre i luoghi comuni hanno ragione

PS. la "panca piana senza toccare il petto" non esiste! nella panca il bilanciere DEVE toccare il petto, il massimo sfruttamento del pettorale lo hai proprio in quel momento.. altrimenti ci faresti solo i tricipiti..

[MyHeartIsInvinc]

0,5 a settimana significa 2kg al mese.. occhio che sono parecchi rischi di sporcarti.. io punterei a 200\300g a settimana..

dark cmq oggi proprio ho voluto provare la french press e ho sentito i tricipiti lavorare come non mai.. non sempre i luoghi comuni hanno ragione

PS. la "panca piana senza toccare il petto" non esiste! nella panca il bilanciere DEVE toccare il petto, il massimo sfruttamento del pettorale lo hai proprio in quel momento.. altrimenti ci faresti solo i tricipiti..

quoto