Massa - Meglio una 2 o una 3 sedute?

[allemdc]

secondo me sono meglio i piramidali inversi 6-8-10...inoltre metterei 3 esercizi per i gruppi muscolari più grandi e 2 per i piccoli...
al posto di panca scott i curl con bilancere e dip alle parallele al posto della french press.. che ne pensate?

Ops.. ho il pc lento e ho praticamente ripetuto le cose che erano scritte prima... pardon....

[exuser00]

QUOTO!
A. 8-10 serie per i muscoli grandi e 4-6 serie per i muscoli piccoli son più che sufficienti
B. E' sempre meglio dare il massimo prima sulle fibre bianche
C. Preferisci il curl bil rispetto alla panca scott (quest'ultimo serve più a dare forma)
D. Le parallele e il french allenano più o meno allo stesso modo i tricipiti, ma il primo è un esercizio multiarticolare e pertanto va preferito.

secondo me sono meglio i piramidali inversi 6-8-10...inoltre metterei 3 esercizi per i gruppi muscolari più grandi e 2 per i piccoli...
al posto di panca scott i curl con bilancere e dip alle parallele al posto della french press.. che ne pensate?

Ops.. ho il pc lento e ho praticamente ripetuto le cose che erano scritte prima... pardon....