ora ho notato, altro appunto... nelle alzate laterali farei un 3x10 al posto di un 4x6... meglio preferire alte rip nei complementari e magari userei dip al posto della french press (tendenzialmente dannosa x i gomiti)
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Staff : Gym's Boss
ora ho notato, altro appunto... nelle alzate laterali farei un 3x10 al posto di un 4x6... meglio preferire alte rip nei complementari e magari userei dip al posto della french press (tendenzialmente dannosa x i gomiti)
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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