Palestra+elettrostimolazione per massa?

**allemdc** · 01-02-2009, 11:29 AM

Ciao a tutti sono un ragazzo di 21 anni che arriva dalla mtb, a causa di un brutto incidente a fine agosto sono stato costretto a letto per 2 mesi, appena ho potuto ho iniziato subito a fare riabilitazione e ora sono quasi del tutto a posto... però ho perso ben 10kg in 6 mesi! Ora è un mese che mi sono iscritto di nuovo in palestra e sto pian piano cercando di mettere su massa e volevo chiedervi: l'utilizzo dell'elettrostimolatore dopo la parte attiva dell'allenamento potrebbe tornarmi utile?
Ho letto molti articoli contradditori, spero che voi possiate darmi qualche dritta..
Vi dico subito che il mio budget è limitato ai 200 300€ max perchè a meno che non sia un attrezzo miracoloso non mi và di lasciarci troppi soldi..
grazie in anticipo per l'attenzione

**Braschio** · 01-02-2009, 12:39 PM

Per esperienza personale ti posso dire che l'unica utilità dell'elettrostimolazione l'ho trovata in fase di riabilitazione (lesione legamento crociato con discreto periodo di fermo quasi totale del quadricipite, nel mio caso) dopodiche basta la sola palestra/attività fisica.
Insomma secondo me l'elettrostimolazione è proprio un di più con pochi o nulli risultati: non credo valga la pena di starci a buttare soldi!

Poi magari mi sono perso qualche grande ricerca scientifica che elogia il lavoro passivo elettrico

...attendi anche altri pareri

**allemdc** · 01-02-2009, 01:13 PM

Originariamente Scritto da Braschio

Per esperienza personale ti posso dire che l'unica utilità dell'elettrostimolazione l'ho trovata in fase di riabilitazione (lesione legamento crociato con discreto periodo di fermo quasi totale del quadricipite, nel mio caso) dopodiche basta la sola palestra/attività fisica.
Insomma secondo me l'elettrostimolazione è proprio un di più con pochi o nulli risultati: non credo valga la pena di starci a buttare soldi!

Poi magari mi sono perso qualche grande ricerca scientifica che elogia il lavoro passivo elettrico

...attendi anche altri pareri

ok grazie... anche io non sono molto convinto che possa funzionare.. però stavo leggendo "l'allenamento ottimale" e ho visto che lo reputa un buon metodo per mettere su massa.. allora sono ho continuato ad informarmi e ho visto che ci sono molti studi a favore dell'elettrostimolazione per la massa...

**Braschio** · 01-02-2009, 01:28 PM

Originariamente Scritto da allemdc

ok grazie... anche io non sono molto convinto che possa funzionare.. però stavo leggendo "l'allenamento ottimale" e ho visto che lo reputa un buon metodo per mettere su massa.. allora sono ho continuato ad informarmi e ho visto che ci sono molti studi a favore dell'elettrostimolazione per la massa...

non sono per niente informato su questi studi di cui parli però avendolo provato non ho mai notato grandi differenze:nettamente meglio un allenamento in palestra!
Al massimo può essere utile con i vari programmi di massaggio nei giorni dopo i wo.

**VPower** · 01-02-2009, 01:56 PM

secondo me se ti alleni in palestra l'unica utilità possono essere i programmi di "defaticamento" disponibili su alcuni elettrostimolatori. in poche parole possono ridurre i tempi di recupero tra un allenamento e un altro.
per quanto riguarda la massa muscolare possono essere di una qualche utilità solo in persone sedentarie e solo per un primo breve periodo.

**allemdc** · 01-02-2009, 02:00 PM

Originariamente Scritto da VPower

secondo me se ti alleni in palestra l'unica utilità possono essere i programmi di "defaticamento" disponibili su alcuni elettrostimolatori. in poche parole possono ridurre i tempi di recupero tra un allenamento e un altro.
per quanto riguarda la massa muscolare possono essere di una qualche utilità solo in persone sedentarie e solo per un primo breve periodo.

bene.. allora posso escludere del tutto l'elettrostimolatore.. invece cosa ne pensi di allenarsi due volte al giorno in palestra? perchè dalla prossima settimana ho più di un mese libero... solitamente al mattino andavo ad allenarmi in bici e al pomeriggio palestra...

**VPower** · 01-02-2009, 02:30 PM

dico che dipende.. certo allenarsi tutti i giorni mattina e pomeriggio la vedo dura!

**eraser** · 01-02-2009, 02:46 PM

Ciao Alle

Se ne è discusso ultimamente dell'utilizzo dell'elettrostimolatore (con un giustissimo intervento di Glutammico).
Da terapista posso dirti che, se hai COMPLETATO la fase riabilitativa, l'attività motoria "attiva" - magari ben fatta - è ben più che sufficiente.
Facci sapere

eraser

**allemdc** · 01-02-2009, 02:58 PM

Originariamente Scritto da eraser

Ciao Alle

Se ne è discusso ultimamente dell'utilizzo dell'elettrostimolatore (con un giustissimo intervento di Glutammico).
Da terapista posso dirti che, se hai COMPLETATO la fase riabilitativa, l'attività motoria "attiva" - magari ben fatta - è ben più che sufficiente.
Facci sapere

eraser

come riabilitazione devo solo più recuperare tutto quello che ho perso.. e se possibile anche qualcosa in più...
L'ortopedico che mi segue da sempre mi ha detto che a livello di ossa sono completamente guarito.. però il tono muscolare è calato parecchio e quindi devo aspettare ancora un pò prima di tornare in bici, se no rischierei troppo ad ogni caduta..
A questo punto visto che non me lo consiglia nessuno, potrei provare con due allenamenti al giorno 4 volte a settimana come facevo la stagione scorsa con la differenza di allenarmi pure al mattino in palestra anziche in bici....
Vi ricordo che il mio obiettivo è mettere su massa...consigliatemi pure che io non sono un esperto in materia..

**nemoe343** · 01-02-2009, 04:28 PM

per far crescere un muscolo ho letto da qualche parte che sia necessario uno stimolo meccanico...cmq anche io l'ho provato...nn funziiona per niente per massa...300 li fai meglio a spende in integratori..funzionano desisamente...
per l'allnamento continua come hai sempre continuato..se funzionava prima funzionerà anche adesso......

**allemdc** · 01-02-2009, 04:34 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

per far crescere un muscolo ho letto da qualche parte che sia necessario uno stimolo meccanico...cmq anche io l'ho provato...nn funziiona per niente per massa...300 li fai meglio a spende in integratori..funzionano desisamente...
per l'allnamento continua come hai sempre continuato..se funzionava prima funzionerà anche adesso......

no di integratori prendo solo whey e bcaa che secondo me sono gli unici che veramente posso tornare utili.... mentre per l'allenamento questa stagione ormai l'ho persa quasi del tutto quindi volevo aprofittarne per mettere su qualche kg diminuendo gli allenamenti in bici...