Mr Olympia
Ciclo di Forza
secondo me se ti alleni in palestra l'unica utilità possono essere i programmi di "defaticamento" disponibili su alcuni elettrostimolatori. in poche parole possono ridurre i tempi di recupero tra un allenamento e un altro.
per quanto riguarda la massa muscolare possono essere di una qualche utilità solo in persone sedentarie e solo per un primo breve periodo.
Principiante
In Warm-Up
bene.. allora posso escludere del tutto l'elettrostimolatore.. invece cosa ne pensi di allenarsi due volte al giorno in palestra? perchè dalla prossima settimana ho più di un mese libero... solitamente al mattino andavo ad allenarmi in bici e al pomeriggio palestra...Originariamente Scritto da VPower
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dico che dipende.. certo allenarsi tutti i giorni mattina e pomeriggio la vedo dura!
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ciao Alle
Se ne è discusso ultimamente dell'utilizzo dell'elettrostimolatore (con un giustissimo intervento di Glutammico).
Da terapista posso dirti che, se hai COMPLETATO la fase riabilitativa, l'attività motoria "attiva" - magari ben fatta - è ben più che sufficiente.
Facci sapere
eraser
Principiante
In Warm-Up
come riabilitazione devo solo più recuperare tutto quello che ho perso.. e se possibile anche qualcosa in più...Ciao Alle
Se ne è discusso ultimamente dell'utilizzo dell'elettrostimolatore (con un giustissimo intervento di Glutammico).
Da terapista posso dirti che, se hai COMPLETATO la fase riabilitativa, l'attività motoria "attiva" - magari ben fatta - è ben più che sufficiente.
Facci sapere
eraser
L'ortopedico che mi segue da sempre mi ha detto che a livello di ossa sono completamente guarito.. però il tono muscolare è calato parecchio e quindi devo aspettare ancora un pò prima di tornare in bici, se no rischierei troppo ad ogni caduta..
A questo punto visto che non me lo consiglia nessuno, potrei provare con due allenamenti al giorno 4 volte a settimana come facevo la stagione scorsa con la differenza di allenarmi pure al mattino in palestra anziche in bici....
Vi ricordo che il mio obiettivo è mettere su massa...consigliatemi pure che io non sono un esperto in materia..
Mr Universo
Inizio Preparazione
per far crescere un muscolo ho letto da qualche parte che sia necessario uno stimolo meccanico...cmq anche io l'ho provato...nn funziiona per niente per massa...300 li fai meglio a spende in integratori..funzionano desisamente...
per l'allnamento continua come hai sempre continuato..se funzionava prima funzionerà anche adesso......
Principiante
In Warm-Up
no di integratori prendo solo whey e bcaa che secondo me sono gli unici che veramente posso tornare utili.... mentre per l'allenamento questa stagione ormai l'ho persa quasi del tutto quindi volevo aprofittarne per mettere su qualche kg diminuendo gli allenamenti in bici...
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