No dai...2 gr penso siano un pochino tanti (stavo pensando al bentelan che è anche in fiale da 2gr)...ma con l'atropina lo uccidiamo..poi tocca mangiarlo tutto,xkè post ricarica è bello carnoso
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No dai...2 gr penso siano un pochino tanti (stavo pensando al bentelan che è anche in fiale da 2gr)...ma con l'atropina lo uccidiamo..poi tocca mangiarlo tutto,xkè post ricarica è bello carnoso
No Pain,No Gain
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
si in effetti la sua carne e molto morbida...io sinceramente proporrei fatto a spezzatino...con le patate...
il cosciotto fatto a tranci cucinato col vino al forno.....mmmmm che delizia!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Buongustaio!Lo facciamo cucinare ad Irene che se ne intende
No Pain,No Gain
Mr Italia
In Stretching
si si....Originariamente Scritto da GOLD'S GYM
Buongustaio!Lo facciamo cucinare ad Irene che se ne intende
la sezione n°6 la preferisco di piu'.....ma credo che la 5 non sia per niente male!!!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
buon gustai.. vorreste la parte inferiore della sezione 7
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
eppure oggi il workout nn è andato malaccio
2 febbraio 2008
Stacco (8x3 x 85%)
5x60kg
3x100kg
3x140kg
4x3 x 180kg (raw)
4x3 x 180kg (cinta)
le ultime 2 serie sono da metà tibia
le prime sei sono state molto toste perchè usavo i copertoni che facevano un pò da "ventosa" bloccando il peso in partenza.
cmq è andata bene.. abbastanza cotto.
Panca
8x40kg
5x60kg
3x80kg
panca con catene (tipo caos-bench)
3x100kg (90kg sul bil. + 10 sulle catene)
5x5 x 100kg (90 + 10 catene)
benone e con buffer
Lat machine presa neutra stretta
50..70..80kg
5x5 x 90kg
3 set addome.
bel workout anche perchè contemporaneamente irene faceva 115kg di stacco sumo senza cinta (eguagliando il PR di stacco regolare) e reacciaio 114kg di panca con fermo
Larry Scott
Ciclo di Massa
insomma irene è più forte di te in pratica
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri