un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Blackened]

Siamo in 2 somo!
quello che mi fa rabbia è che il motivo per cui mi si è ripresentato il dolore alla spalla (e ai gomiti oltretutto...), è da imputare al freddo terribile che cè nella palestra in cui mi alleno e non agli allenamenti in se....sapessi che nervoso!!
a volte il morale precipita in un attimo....bisogna tenere duro!

[mensana]

Pensa che io mi sono fatto male alla spalla mentre stavo facendo le spinte su piana...nell'ultima ripetizione passa un tipo e mi dice: "ti do una mano a poggiarli?"..."Ok." rispondo io, e lui nn si muove. Risultato: mi si è girata la spalla mentre aspettavo che prendesse il manubrio a sinistra...che cacchio di rabbia

[°°sOmOja°°]

workout depletivo (cmq molto leggero) di oggi
tra le risate e lo svago con i compagni d'allenamento

30 gennaio 2009

Zercher Squat raw
risc..
6x6 x 76kg

Panca 5° manubri
10..20..30kg
4x15 @30 + 30kg

Trazioni supine: 4x12 @BW

pulley js chest press
pulley: 4x20 @60kg
chest: 4x20 @50kg

tricipiti ai cavi unilaterale: 4x20 senza rest

addome ai cavi: 3 sets

forse ho fatto troppo poco, vediamo lunedi come va lo stacco

note: sono contento per irene, stasera ha fatto 3x3 con 40kg di panca (il suo max da gara).. l'allenamento funge

[°°sOmOja°°]

31 gennaio 2009

periodo di mer.da questo
stamattina sono andato all'AVIS per donare, la faccio breve: ho perso i sensi ed ho avuto anche una crisi convulsiva

nn saprei dire esattamente quali siano le ragioni,

probabilmente nn ero al top oggi.. anche se la pressione era 115\80 ed emoglobina\emocromo erano perfetti (Hb oltre 15, emocromo 45 o 46)

di sicuro una goccia che ha fatto traboccare il vaso:
riflesso vagale dovuto al dolore al braccio, visto che l'operatore (piuttosto grezzo nei modi), nell'estrarre maldestramente l'ago (e l'ago delle donazioni è un bestione anche tagliente) mi ha segato la vena

ho resistito un pò dopo ricordo solo di essermi svegliato nel caos + totale con la lingua che mi faceva male (me la sono morsa) e la dottoressa che cercava (con scarsi risultati) di procurarsi un accesso venoso per la flebo, ma le mie vene erano un pò collassate.

note:
- 500ml di soluzione fisiologica
- una fiala da 4 di bentelan

adesso nn sono in formissima ma sto abbastanza bene
nel weekend faccio il bravo ma probabilmente lunedi nn posso allenarmi (almeno mi è stato sconsigliato.. vediamo come mi sento e se il braccio me lo consente)

[menphisdaemon]

Crisi vaso vagale come al sottoscritto l'anno scorso...esperienza terrificante

[°°sOmOja°°]

ti è venuta durante un prelievo\donazione?

[glutammico]

il dolore per una crisi vagale ( in condizioni perfette ) dovrebbe essere lancinante. non so quanto sia stato grezzo, pero' cavolo, possibile cosi' tanto ? ma la pressione quanto prima della crisi era 115/80 ?

[menphisdaemon]

Alla prima (ed ultima donazione). Son svenuto...crisi convulsiva..tutto nero..sentivo voci e brividi...pensavo di essere morto. Poi sensazione di torpore mentre riprendevo i sensi...riga di bestemmie. Mi hanno OBBLIGATO a mangiare un panino con la sopressa con io che non volevo perchè era un mese che ero in dieta assurda...mi son rifiutato ma mi hanno obbligato. Poi ho patteggiato per un caffè ma senza zucchero...