Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
ma invece di abbattere chiunque faccia una domanda,suppur elementare o confusa,non si potrebbe cercare di esser un pò più educati e meno scoraggianti?
cioè,va bene che uno si secca a dire sempre le solite cose,ma allora non si risponde,non ha senso buttare a terra ogni malcapitato che fa una domanda!!!

comunque a mio avviso dovresti solamente pensare a metter su kg e tralasciare la corsa al momento...
ma se proprio la vuoi mantenere solitamente è consigliata nei giorni in cui non ci si allena(tempo a disposizione permettendo).
io non sono d'accordo con te...

l'attività aerobica la preferisco nei giorni di wo, subito dopo il wo, quando le scorte di glicogeno sono esaurite o basse, fare 20-30' di attività aerobica permette di bruciare più velocemente il grasso, anche se per far funzionare meglio questo concetto è necessario l'uso di fat burner come carnitina.

poi il ragazo per me non è sottopeso...è sottopeso rispetto h/p, ma si può essere h/p anche col 20 e passa % di bf....