Ciao e buon diario.
Complimenti hai dei buoni carichi, ma..... magna!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao e buon diario.
Complimenti hai dei buoni carichi, ma..... magna!
Mr Italia
In Stretching
Grazie Gerko!cmq non ho intenzione di prendere peso, voglio mantenermi sotto gli 82 Kg.Originariamente Scritto da gerko
Ciao e buon diario.
Complimenti hai dei buoni carichi, ma..... magna!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vogliamo video di stacco e squat, mica di trazioni e glute ham.
Promesso?
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Eccoti lo squat!Per ora ho solo questo, vedrò di postare altri video
http://it.youtube.com/watch?v=j-KRIaRGYE8
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Good lift
Kg? 100-110?
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
No Carnera solo 90, ma prometto di postare video con carichi più seri,questo lo postato solo per chiedere se la tecnica era buona,infatti originariamente l'ho postato in un tread specifico.
Mr Italia
In Stretching
29/1/2009
Squat 8*12 110 kg(molto pesante,ho allungato le pause)
leg curl 5*10 50kg
culf raise seduto 4*40-50 60g
chest press 4*8 85kg
trazioni 7 serie per max
addominali leg raise+alla lat machine
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri