video squat e panca x consigli

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grazie cmq appena mi sono visto o bestemianto
prarticamnte faccio prima parte solo gamebe e poi lo chiudo solo di skiena
e orrendo inffati al prima cosa sara avere sincronia fra gambe e skiena per aprire gli angoli cpiu o meno contemporaneamente

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grazie di tutto mo o cpaito il piano digoanel mauahuahau

per la panca per fare larco qualke trucchetto ? hihii

cmq nn o problemi a mettermi in gioco il powerlifting mi piace da morire priama ndavo in palestra per diventare bello o ra vado per diventare forte e quindi sentirmi peotente e quindi stare bene hihihihi pero so ke sono nuovo in questo mondo e queinid chiedo aiuto a ki ne sa piu di me e fortunatamente questo e un ambiente dove si trovano persone disposte a spendere tempo per te e questo e raro grazie a tutti e spero presto dipoter partecipare a una gara e conoscervi di persona e magari un girono forse farvi il culo ( pesisticamente parlandosono etero 100% =) ) mauahuahauha

[.:überfranz:.]

per l'arco trucchi non ce ne sono, io ho iniziato mettendo una bottiglia piccola dietro la schiena, ma sono solo l'allenamento e l'esperienza che pagano.
di dove sei? magari qualcuno ha una palestra come si deve vicino a te.

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Io penso ke una bottiglia di mezzo litro riesco a farlo di arco po vedremo e pultroppo abito a bergamo e qui di palestre ke praticano powerlifting nn cene sono ***** o milano o monza o brescia