mangio 3 volte al giorno

colazione: latte e biscotti ed una merendina

pranzo: pasta o riso variando cn legumi, sugo o verdure
carne, pollo o pesce cn contorno di insalata e pane

la frutta nn la mangio piu dopo pranzo

se mi capita faccio qualche spuntino nel pom ma dipende dai turni lavorativi

cena: carne, insalate, tonno e cerco di nn mangiare pane

In tutto cio sono alto 185 e il mio peso oscilla tra i 73 e i 75