Citazione Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky Visualizza Messaggio
mangia un bel panino col tonno sia pre, che post quando ti servirà altro...integri
un pasto solido lo faccio c.a 1h dopo allenamento xkè la palestra è moolto dist da casa...il mio problema è quello...parto alle 6di matt da casa e torno alle 8di sera...quindi dovrei portarmi moolto mangiare per tutto il gg...il mio scopo era cercare di semplificare la dieta pre e post allenamento con semplici integr...se poi sono inutili rivedrò!graz