Salve affezionati lettori vi sono mancato.In una pausa relax dalla studio di aerodinamica aggiorno un po il diario.
Questa settimana come da programma l'ho presa di pausa e il corpo e la mente ringraziano (la spalla soprattutto mi ha fatto le feste).
Lunedì si ricomincia con le ultime tre settimane che spero diano i risultati sperati.In questa settimana di pausa ho cercato di ridurre un po le calorie e infatti ho perso un po di peso ma non ci do peso .
Cercherò comumque di mantenermi con le calorie dato che non voglio mettere su troppo grasso ma neanche dimagrire,se rimango così e la forza aumenta mi sta benissimo.
Ah devo ricordarmi che devo fare addome almeno due volte a settimana che è parecchio che non lo martello con esercizi target.
Vabbè ho scritto un pò di minchiate ma questo è il mio diario è ci scrivo quello che me pare