Aiutatemi a nn farmi SPEZZARE la Schiena !! ç_ç

[marcoevfurn]

umh vabbè ora vado e faccio qll normale appena torno poi ne parliamo ttt insieme cmq grazie marco guardo semrpe i tuoi video sono come un punto d riferimento x me

Grazie Lipi! Poi se passi al lato oscuro della forza sono ancora più contento!
Comunque non basarti solo sui miei, ho ancora molto da migliorare tecnicamente!

[lipidiman]

stacco 52Kg
1- http://it.youtube.com/watch?v=iySiJzF3UCs
2- http://it.youtube.com/watch?v=S1HR7rS5064
3- http://it.youtube.com/watch?v=10FHhhyrQkA
4- http://it.youtube.com/watch?v=Gecmmjlc72g

tibie roventi , bruciavano da morire infatti penso ke + rep nn le avrei potute fare x dolore.
aggiungo ke ho provato a metter + giù il sedere ma nnt + d così nn va

Hammer curl 8Kg
http://it.youtube.com/watch?v=jzWar8wrNu4

posto il video xkè credo ke lo faccio male l hammer cmq ora vedo un pò sul tubo :=P

[marcoevfurn]

I link ai video dello stacco non si possono cliccare.

[lipidiman]

ok grazie, ora ho risolto

[stefanopunk]

a me sembra che vada molto bene lo stacco...bravo lipidi.

continua su questa strada e carica quel bilancere (oramai è deciso da grande sarai un PL)

[_marlboro_]

ma l'esecuzione degli stacchi non va con il sedere più giù?
mi sembra che tira un pò troppo di schiena o mi sbaglio?

[lipidiman]

lo so ke il sedere dovrebbe andare + giù ma se io nn c riesco a metterlo + sotto ke posso farci :S ?

ho provato a fare il box squat ieri ecco i video:

http://it.youtube.com/watch?v=1C13TiJY0so
http://it.youtube.com/watch?v=i3cGJI75AtI
http://it.youtube.com/watch?v=71H0y-ziXio