sinceramente nn so xkè lipertrofia nn và, credo sia dovuto anke alla mia alimentazione ke nn è delle migliori, nel senso ke mangi si salutare ma no da BBer.

super x macro cosa intendi ? scusa la mia ignoranza
@volk: fai fai magari xò cerka anke te di vedere il tuo massimale e lavorare con le percentuali kome appunto mi ha fatto fare il PT in qst skeda, nn so se appena la finirà me ne farà fare un altra simile o si cambia radicalmente.

a me piacciono le monofrequenze xò stavo pensando (in kaso si cambiasse) di proporgli una multifrequenza adattata x la massa, anke se leggendo sul forum ho letto ke la multifrequenza è + x la forza :S