Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
anche qui, premettendo che non ti conosco, che non so se hai patologie, infortuni e problemi annessi, consiglio di nuovo questo programma di kick boxer:

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qui per fartelo da solo:
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Innanzi tutto grazie!

Sarebbe perfetta con 2 giorni a settimana.

Scusa l'ignoranza però ke significa 5x3/4x2/3x1 rest da 2' a 4'... ecc?

Aspetto tua risp