Mancino's way

[superbiceps]

beh,è per il sovrallenamento vero ke sei sceso di peso,o??
Ho letto un articolo di poliquin,di un sovrallenamento programmato,e diceva appunto ke si perdevano un po di kili...per poi recuperarli dopo(e piu di prima)

si,belle sensazioni cmq

Grazie 1000 dei consigli ti devo un bel po di rep
Sn contento ke la dieta vada bene,ora ho il cuore in pace

Per la alca,ho visto un po : 1pastiglia sono 0,750gr,pensavo di fare per la prima volta

-5 pastiglie (3.8gr) per 48gg

divise come hai detto te.

-oppure: 3.8 gr nei gg in cui nn mi alleno e 4.5gr quando mi alleno.

indovina più o meno che ho fatto?

no va bene ..fai così!

qnd non ti aleni prendine 1. grammi solo appena alzato a stomaco vuoto..la dieta va bene..non è perfetta ma neanche male..insomma ora devi lavorarci pian piano su...consiglio:

se dovete modioficare/ aggingere qlc di diverso alla dieta/ allenamento/ integrazione..fate sempre un passo alla volta..così da avere feedback decenti..ed imparare ad ascoltare il vostro corpo