Grazie Fifty; anch'io pensavo a qualcosa di simile per le braccia, mentre l'idea della serie gigante per le spalle è una cosa nuova ma assolutamente stimolante!Originariamente Scritto da fifty
Bicipiti e tricipiti in Jump set, mentre le spalle una serie gigante:
spinte manubri/tirate allo sterno/alzate laterali x3 rec. 1,30 tra le serie
Mi fa enormemente piacere il fatto che tu segua il diario..
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