Effetto low carb

[°°sOmOja°°]

1. prima cosa se hai già èerso tutti sti ili vuol dire che prima eri cicico..ricordo che andare sopra un 12% di bf è controproducente!
2. con 150 di carbs inutile fare ricariche imho...
3. per qnt riguarda gli allenamenti 150 sono un valore dove ancora si fa e si deve fare anche pump..quindi sotto con gli sforzi intensi..ma non brevi!
4. cardio?? non pervenuto?
5. qntità di saturi e pro?

1. concordo
come fai a misurare il 12%? (plico\impedenza\specchio?)
ricordo che in un articolo sulla trasformazione di Dave Tate la pliche riportava 12% perchè nn misurava il grasso viscerale (che era particolarmente abbondante)
in effetti il buon Tate stava almeno al 18%

premesso che posso essere daccordo sul fatto che per un natural nn è utile salire troppo di BF
come mai il 12%?
il problema cui ti riferisci dipende dalla fase di definizione seguente o dall'aromatizzazione che avviene nel tessuto adiposo?

[superbiceps]

1. concordo
come fai a misurare il 12%? (plico\impedenza\specchio?)
ricordo che in un articolo sulla trasformazione di Dave Tate la pliche riportava 12% perchè nn misurava il grasso viscerale (che era particolarmente abbondante)
in effetti il buon Tate stava almeno al 18%

premesso che posso essere daccordo sul fatto che per un natural nn è utile salire troppo di BF
come mai il 12%?
il problema cui ti riferisci dipende dalla fase di definizione seguente o dall'aromatizzazione che avviene nel tessuto adiposo?

se non sbaglio tate...è d'oltreoceano??


non seguo molto le filosofia 'natural' d'oltreoceano..per ovvi motivi


cmq tornando a noi..bhè ovviamente il 12% imho e non solo è una cifra accettabile di bf-...e non sto parlando di soli natural..pensa che un grandissimo( non farò il nome) non sale mai oltrel'8/9..

cmq la misuro con lo specchio..se l'addome si vede bene..se non si vede molto male!

o dal canto mio cerco neanche di arrivare al 12% cercando di stare più vicino al 10%

cmq il problema di andare sopra tale valore( 12% ) non è dato dal problema di andarsi a definire..per chi non fa gare un 9% è risdultato strepitoso, più che altro i livelli ormonali endogeni (estrogeni/testo) vanno a svantaggio della ipetrofia sopra tale valore...

ovviamente per i pl...tutto questo discorso non vale una pippa