x sajan: secondo te dovrei aggiungere solo qualke albume quindi?
x il salmone lo inserirei insieme al tonno x variare un po

x 4ca: all ultimo del mio primo post pensavo che gia mangiare pasta o riso tutti i giorni fosse troppo,da quello che mi dici sbaglio quindi?
il mais o le patate sono solo x bilanciare un po i carbo la sera xche da quanto sentito fanno ingrassare e io tendo a prendere peso facilmente.
(il miele è una bomba cmq)

e riguardo le pro?