Con la presa supina c'è un maggiore coinvolgimento dei bicipiti, con la presa prona aiutano molto meno.Originariamente Scritto da stefanopunk
Larry Scott
Ciclo di Massa
Con la presa supina c'è un maggiore coinvolgimento dei bicipiti, con la presa prona aiutano molto meno.
Mr Italia
In Stretching
te che ne sai marco... sul fatto della presa larga stretta sollevato da leo091?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
@carnera: non sono daccordo
il rematore classico nn dovrebbe contemplare l'appoggio a terra perchè inevitabilmente si inficia la contrazione continua
fermo restando che il fermo a terra possa essere utilissimo
poi i nomi sono solo convenzioni
Mr Italia
In Stretching
somo spero tu non me ne voglia per aver postato un tuo video...
così facendo nessuno avrebbe contestato...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
e perchè? mica sono infallibilesomo spero tu non me ne voglia per aver postato un tuo video...
così facendo nessuno avrebbe contestato...
Mr Italia
In Stretching
come no....
dai che stai avanti!!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Per quello che mi riguarda: quando lavoro a basse reps e alti carichi preferisco il riappoggio, per prendere bene posizione e nn rischiare "guai"...
Al contrario quando lavoro di pumps mantengo in tensione continua (cercando sempre il ROM completo)...
Mr Universo
Inizio Preparazione
cmq è vero qll k ha dtt marco...cn la presa prona cè un maggior isolamento del dorsale
Dorian Yates
Quasi Istruttore
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
ecco perchè hai le idee confuse... perchè guardi 2 video uguali con nomi diversi.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ah, ho io le idee confuse eh
Guardali bene, non sei uno che ha occhio per i particolari vero? Allora ti dico io cosa guardare: La schiena alta (nel pendelay) al momento della trazione viene inarcata potentemente, aumentando la velocità del bilancere.
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
grazie...Ah, ho io le idee confuse eh
Guardali bene, non sei uno che ha occhio per i particolari vero? Allora ti dico io cosa guardare: La schiena alta (nel pendelay) al momento della trazione viene inarcata potentemente, aumentando la velocità del bilancere.
la differenza è che nel primo la inarca al momento della concentrica, nel secondo è costantemente inarcata. ok.
dov'è la differenza nella contrazione del muscolo?
del lavoro sul dorsale?
può al massimo aiutare, ma non cambia.
io la penso così, e li vedo non molto differenti.
fatto resta che quello è un video di cui non mi fido.
son sicuro come somoja che il classico non "prevede" l'appoggio a terra.
ogni esercizio ha le sue varianti. ma ha anche una base standard da cui partire.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Questa mi ha fatto piegare però!
Presa larga e stretta sinceramente non saprei dirti bene... Qualche volta ho provato a farlo con presa molto larga ma sentivo lavorare troppo e con qualche fastidio il deltoide posteriore perchè per forza di cose non si riesce ad andare verso l'addome, quindi si usano troppo le spalle. Può andare ad alte reps ma lo eviterei sulle basse.
Per il pendlay quoto carnera, però il remo a 90° si può fae anche senza riappoggio, dipende dalla lunghezza degli arti e da quanto si piegano le gambe. Per esempio io per appoggiare tenendo la posizione devo per forza mettere dei rialzi. E sono esercizi leggermente diversi, con il riappoggio osi scarica la tensione.
Comunque per i discorsi di isolamento meglio sentire qualcuno più esperto, a me il rematore interessa come complementare per le alzate. Vario le esecuzioni e gli schemi ogni 3/4 settimane per non stallare ma non sto tanto li a pensare se lavora di più o di meno una parte.
Mr Italia
In Stretching
Questa mi ha fatto piegare però!
Presa larga e stretta sinceramente non saprei dirti bene...
si anche a me provocava fastidio, sentivo anche i rotatori a pezzi.
thanks mi hai dato una bella idea per le alte reps.
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