spiegazione rematore con bilancere

**lento89** · 21-01-2009, 09:10 AM

secondo me a 45° va bene. io personalmente lo faccio a 50°se si vuole essere perfettini..

**marcoevfurn** · 21-01-2009, 09:33 AM

Dipende che rematore vuoi fare, ci sono varie varianti.
Più sei con la schiena parallela al terreno più lavori i gran dorsali, meno inclinata la tieni più lavorano i trapezi.

**CavaliereOscuro** · 21-01-2009, 10:35 AM

eh,io vorrei fare dei dorsali...
però faccio anche rematore coi manubri... che ovviamente carico di meno facendo più reps ...

**carnera** · 21-01-2009, 12:06 PM

Il REMATORE in senso stretto è quello con la schiena PARALLELA al pavimento, con il riappoggio ogni rep. Le altre sono varianti dello stesso:

http://it.youtube.com/watch?v=0kNomw...e=channel_page

**Start** · 21-01-2009, 12:57 PM

Andiamo non fate le donnicciole e piegatevi a 90°

**basù** · 21-01-2009, 01:46 PM

Originariamente Scritto da carnera

Il REMATORE in senso stretto è quello con la schiena PARALLELA al pavimento, con il riappoggio ogni rep. Le altre sono varianti dello stesso:

http://it.youtube.com/watch?v=0kNomw...e=channel_page

uhm... quello col riappoggio a terra è il pendlay, che è una variante di quello normale/classico (senza riappoggio).

**Garzante** · 21-01-2009, 02:50 PM

senza dubbio preferisco quello a 90°, molto efficace nella zone dorsale (ultimamento sto provando una presa + stretta e sento lavorare i dorsali alla grande)

di solito a 45° ci faccio il rematore yates..

**carnera** · 21-01-2009, 03:13 PM

Originariamente Scritto da basù

uhm... quello col riappoggio a terra è il pendlay, che è una variante di quello normale/classico (senza riappoggio).

No, ti sbagli...

La caratteristica del pendelay è l'arco che si fa in posizione iniziale con la parte alta della schiena.

Posizione iniziale pendelay

Posizione finale pendelay

A un'osservatore poco esperto potrebbe essere sfuggita questa sottigliezza

Il rematore con il busto a 90 obbliga il riappoggio per una questione di set up.

Questè è il rematore classico:

Notare l'upper back iperteso .

**basù** · 21-01-2009, 03:21 PM

ma guarda puo essere che mi sbagli comunque...

pendley (o pendelay boh)
http://it.youtube.com/watch?v=ZY0zJmen1pA (dal buon somo oltretutto)

e poi quello classico dai è senza riappoggio

http://it.youtube.com/watch?v=v42dG4G02e0 (dal buon yashiro oltretutto)