BCAA o whey?!?!

[superbiceps]

ecco appunto , quindi il fatto di prenderli mezz'ora prima è giusto per assimilarli,giusto?

ma secondo te in 30 minuti assimili i bcaa?????



ragazzi non sono queste le cose che fan la differenza..io li ho sempre assunnti o during o 1 minuto prima di iniziare

[antonio_biond]

Raga non ci sto capendo nnt! Chi dice che devo prenderli 30min prima. Chi dice che e inutile. Chi dice che posso prenderli 1min prima ecc!!! Io da quello che ho capito e che siccome prendo le whey dopo devo prendere i bcaa 30min prima per far alzare il livello glicemico e per avere un po di resistenza in più. Ho capito bene!?!

[superbiceps]

Raga non ci sto capendo nnt! Chi dice che devo prenderli 30min prima. Chi dice che e inutile. Chi dice che posso prenderli 1min prima ecc!!! Io da quello che ho capito e che siccome prendo le whey dopo devo prendere i bcaa 30min prima per far alzare il livello glicemico e per avere un po di resistenza in più. Ho capito bene!?!

ragazzi ma sta cosa della glicemia dei bcaa a vi chi lo ha detto?? i bcaa presrvano una disgregazione muscolare in tempi di magra....avvenuta o voluta

prendili prima e fatti poche pippe...

[andyn]

sono d'accordo, cmq io ho solo detto perchè mezz'ora prima vanno sicuramente bene. poi uno li piglia quando vuole, non sarà quello a fare la differenza; l'importante è trovarcisi bene

ovviamente sarebbe sempre da valutare l'entità dell'innalzamento glicemico dato da 3-4 g di bcaa...

volevo appunto dire che di fatto non penso che cambi molto, ma molti in cheto preferiscono non usarli per il motivo di prima.
non volevo confondere le idee a nessuno ho solo spiegato la frase di garzante

Ottimo geko. Uova crude e saccarosio. Fatti anche un bicchierino di assenzio e scendi di casa alla grande !!

[superbiceps]

volevo appunto dire che di fatto non penso che cambi molto, ma molti in cheto preferiscono non usarli per il motivo di prima.

ragazzi non diciamo castronerie....per favore...

[antonio_biond]

raga quindi, me li prendo prima di entrare in palestra e finisce qui?! me li prendo tutte e 6 cps. e dopo la pale mi prendo le whey?

[superbiceps]

raga quindi, me li prendo prima di entrare in palestra e finisce qui?! me li prendo tutte e 6 cps. e dopo la pale mi prendo le whey?

va bene..non male..come idea..vedi tu hai migliaiadi possibilità..puoi anche prenderne metà prima e metà durante..vedi tu

[glutammico]

ragazzi ma sta cosa della glicemia dei bcaa a vi chi lo ha detto??

Super, e' cosi'.
Posso essere d'accordo per la "trascurabilita' " per il soggetto medio ma la glicemia sale.

[superbiceps]

Super, e' cosi'.
Posso essere d'accordo per la "trascurabilita' " per il soggetto medio ma la glicemia sale.

è assolutamente trascurabile

[Balboadream]

Ciao... secondo un bell articolo che parlava di aminoacidi ramificati l' assunzione doveva essere frazionata in questo modo:

es: ti prendi 6 capsule e le suddividi..
fai 2 capsule due ore prima dell' allenamento altre 2 un' ora prima dell' allenamneto e le ultime 2 appena prima dell' allenamento

sfruttando così sia l' azione energetica che anticatabolica dei bcaa
spero di esserti stato utile

ps (2 ore prima non è troppo .. xke nonostante si assimilino velocemente, i bcaa, hanno la massima concentrazione ematica dopo 2 ore dall ingestione..)

[glutammico]

d'accordo, e a cosa ti servono mentre chiedi se la panca e' libera, ti infili i guantini, e fai la prima serie di qualsivoglia esercizio ?
Per questo motivo si dovrebbero prendere 1 ora prima e subito prima, non 2 ore prima.