Serie interrotte..

**fifty** · 20-01-2009, 08:37 PM

Lo stacco non lo metterei come esercizio nelle serie interrotte

Questo comunque è solo un mio parere.

**B/ J/ 4 /2** · 20-01-2009, 10:18 PM

Originariamente Scritto da fifty

Lo stacco non lo metterei come esercizio nelle serie interrotte

Questo comunque è solo un mio parere.

Sono d accordo

...Cmq voglio fare un ciclo (riferito allo stacco) con reps più alte (10-12) giusto per dare un pò di tregua alle articolazioni e alla schiena...

**VPower** · 06-02-2009, 11:23 AM

ri"accendo" il post per fare una domanda.
sto provando questo metodo su alcuni esercizi e mi piace molto. però mi chiedevo: quand'è che alzo il carico? nel senso, arrivato a quante serie interrotte mi conviene salire di carico? 8,10,12?

**B/ J/ 4 /2** · 06-02-2009, 02:39 PM

Ciao Power, ho cominciato ad eseguire tale metodo e secondo me quando raggiungi 5-5-5-5-5 nella prima macroserie e 5-5-5-5-4 nella seconda puoi aumentare (ti parlo pensando ad un programma votato alla massa)...

Io la vedo così

**fifty** · 06-02-2009, 03:16 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Ciao Power, ho cominciato ad eseguire tale metodo e secondo me quando raggiungi 5-5-5-5-5 nella prima macroserie e 5-5-5-5-4 nella seconda puoi aumentare (ti parlo pensando ad un programma votato alla massa)...

Io la vedo così