Citazione Originariamente Scritto da VPower Visualizza Messaggio
porca miseria!!
e lo dico per una serie di cose!
primo: hai il fisico a cui aspiro io! (anche se la foto non si vede più!)

secondo: gran bei carichi!

terzo: come diavolo fai a mangiare solo una volta al giorno!!?
avevo sentito parlare della warrior diet.. mi puoi spiegare come ti regoli con le calorie e la percentuale di macro?
cioè.. se devi coprire l'intero fabbisogno calorico in un unico pasto riesci a a mangiare tutto in una volta?

ah! benvenuto sul forum!
ormai sono + di 2 anni che sto in warrior diet
sono abituato

generalmente mangio 200-250g di pro al giorno (quasi esclusivamente animali...non mangio pollo-tacchino) e tutte in una volta
100-150g di carbo al giorno e tutti in una volta (700g solo di verdura), la fonte principale di carb sono i legumi
il resto grassi finchè non mi sazio...frutta secca essenzialmente
altri giorni le proteine le tengo basse e i carboidrati molto alti
è capitato pure di fare digiuno totale...a volte lo faccio per detossificare

unici integratori che prendo bcaa prima e dopo allenamento
omega 3 e multivitaminico al pasto serale