Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio

1°-4°sett: 5x5\6x5\7x5\8x5 @75-80%
5°-8°sett: 7x5\6x5\5x5\4x5 aggiungendo peso di volta in volta
Assomiglia vagamente al russo...non sto dicendo che è uguale,l'impostazione è simile o sbaglio