Alimentazione aiuto

[Brucelovesquat]

Scaricati il dietacal da www.cemax.it può esserti di aiuto; stabilisci il fabbisogno energetico die, poi visto che mi sembra che vuoi far cutting stabilisci un deficit calorico; leggiti bene il thread cosa quando perchè per farti un 'idea su come impostare i vari pasti; nella sezione apposita ci sono molti thread che parlano di come impostare una dieta da cutting.

[wallace]

Grazie mi sto gia informando.