problema di stallo

[glutammico]

potrebbe anche essere un problema di alimentazione.

Tranne il "potrebbe"...quoto !

[nature]

altezza 1.70
peso 67
1 colazione 130g alb+1 uovo int+6 g olio oliva+40g pane int
2 spuntino 100 g bresaola+200g mela+5noci
3 pranzo 250 carne(vario spesso manzo,maiale,pollo,tacchino e pesce)+
200g verdura (foglia ferde)+30g olio oliva
4 spuntino 30g prot. polv.+100g mela+20g mandorle
5 cena come pranzo ma 300g carne
6 spuntino 20g pro.polv.+50g arachidi oppure 50g formaggio

[Hard Gainer]

Il punto 4 sarebbe il Post W.O.?
Metteteci la frutta nelle diete!!!

[nature]

si il punto 4 è p.w.
mi consigli di assumere + frutta, anche se è metabolica?