scossa ai deltoidi!!!

**phoenix1927** · 19-01-2009, 09:14 PM

trascuri la porzione posteriore del deltoide

**leo091** · 19-01-2009, 09:18 PM

cm la dovrei fare...ad es cn le alzate a 90°??

**phoenix1927** · 19-01-2009, 09:20 PM

anche. un buon esercizio è il rematore prono presa larga

**leo091** · 19-01-2009, 09:23 PM

a ok lo proverò!!!

**leo091** · 19-01-2009, 09:25 PM

cmq io intendevo qualke tecnica particolare..ad esempio stripping o cs del genere...anke xkè x le spalle o fatto sempre piramidali o schede classiche!

**leo091** · 20-01-2009, 02:51 PM

allora niente??

**frank80** · 20-01-2009, 04:14 PM

prova a fare come primo esercizio un 10-8-8-6
secondo esrcizio fai le alzate laterali. a ripet da 8 e poi stripping a scalare (almeno scendi di 2 pesi)
terzo fai un esercizio per i deltoidi posteriori 3x12
e infine 2 serie da 10 di scrollate.
prova e dicci come và