Allenamento di oggi.

Lunedì
Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip
10 ------ single calf rise ---------------- 3x10
24.5 ------ barbell curl ------------------ 3x5
14.5 ---- forearm barbell extension ------- 3x5
52.5 ---- squat ------------------------- 3x5
25.5 ---- forearm standing curl ---------- 3x5
10 -------sit up on bench --------------- 3x10

Devo aver sbagliato il riscaldamento, ero stremato a metà dell'ultima serie di squat, non ho concluso l'esercizio.