A: petto\tricipiti
Panca sequenza
panca inclinata sequenza
panca stretta 5x5

B: schiena\bicipiti
Rematore pendlay se facessi la stessa sequanza della piana???
trazioni con sovraccarico se facessi la stessas equenza della inclinata???
curl EZ 5x5

C: gambe\spalle
squat 5x5
stacchi pin pull 5x5
lento avanti 5x5
calf

avendo meno volume di lavoro sulle gambe la pressione dovrei ancora avercela a sufficienza per fare le spalle cosi' da dividere equamente il lavoro nelle due sedute

somo che ne pensi?