crea-taurina-argi-ala-vit-antoossidanti: per qnt riguarda il glicerolo purtroppo pochi feedback sono presentiOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
Allora Marco Buonasera, premetto che io e giangio siamo della stessa città e ci alleniamo insieme quindi garantisco che ha esperienza (anche se il mio commento non è determinante)
Ora se vuoi vorrei farti qualche domanda ?
-Come mai hai spezzato da 3 Sessioni a 4 Sessioni ? (Il mio dubbio che ho da sempre che con 4 volte a settimana si va in super allenamento per questo domando)
-Come mai nella sessione Petto-Dorso come ordine di esercizi hai messo prima i dorsali ?
-Poi a che livelli si dovrebbero tenere i macronutrienti ?
-Perchè poi sodio alto ?
Vorrei sapere solo in linea teorica per imparare nuove cose e forse farlo anke io un giorno
PS:Poi solo a titolo informativo posso sapere il perchè dei tanti anni di allenamento ? Cosa può accadere se lo fa un principiante oppure uno che si allena da parecchio ma non ha raggiunto ankora i limiti come ipertrofia e come forza ?
4 volte sovrallenamento???
perchè i dorsali sono il punto carente come detto da menphis..e perchè a mio avviso essenso cmq gruppo più ampio meglio distruggerlo prima
IMHO: 2.5 pro-1.2 fat(60/40% insaturi/saturi)-3.5 chos
ovviamente sono termini di paragone..io non mi spognerei mai di tener ele pro così basse e per qnt mio riguarda 3.5 di carbo sono tantissimi..ma perchè cmq bisogna vedere l'adattabilità del soggetto a questo macro
ilsodio è un nostro amico e non il cotntrario
vedo che leggi il mio diario..bravo mancinoPer quanto riguardo il sovrallenamento vincent,è difficile da raggiungere(se non proggrammato ) al massimo il palestrato medio puo andare incontro ad un overracching(spero di averlo scritto bene stavolta )
cmq sempre leggero
Poi nn è ke se vai una volta in piu ti "sovrallenni"
Per il fatto ke bisogna essere esperti quoto menphis,ma non è ke muori se lo fai non essendo esperto,stai tranquillo
Pero non ottieni il benkè minimo risultato
(e poi si da la colpa al metodo...)
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