Si ho capito marco...un 90% è da manuale...ma un discorso è fare un 3RM un + altro è fare un 6X3. Per questo chiedevo a somo (che è + smaliziato di me) se ero troppo basso...
Io so solo che ho fatto fatica. Su un massimale di 190 penso che sarei riuscito con 135...forse, ma forse, con 140...non di +