ok vediamo di organizzare un po'

Panca piana:
4x6 70% 1RM
5x5 75% 1RM
6x4 80% 1RM
5x3 85% 1RM
4x2 90% 1RM
3x1 95% 1RM

Panca inclinata 45°:
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somo mi daresti una sequenza da mettere alla panca inclinata dopo la panca piana?