Ieri è stato il secondo allenamento in cui ho utilizzato il dumbbell bent-over Row ed ho aumentato (di poco) il carico.
Soprattutto verso le ultime reps ho difficoltà a "sentire" il dorso e la concentrazione in qualche modo è disturbata non di poco dal bicipite...è normale tutto cio' ?
(in parole povere...il dorso tira, però mi sembra di sentire troppo le braccia)


Per il resto sono passato a 2 serie da 8 per le scrollate e a 2 x 15 per i lombari che ora con 20kg si sentono e come


Ciao a tutti
Pas79