grazie ragazzi grazie davvero...non sapete quanto siete di aiuto.

Infatti per me sarebbe meglio fare un 2 x week...e magari introdurre piano piano le gambe.

Vedo stasera come va...però tengo % + basse e 4 minuti di rest tra una serie e l'altra.

Voglio lavorare con un po di buffer altrimenti torno indietro.

grazie a tutti...davvero.