Ma i tempi di recupero riguardano l'intero organismo?

[superbiceps]

non potete mettere il riposo in secondo piano...super b tu parli bene sei,diciamo un professionista,e probabilmente non hai un lavoro pesante penso......
io ti sfido ad allenarti tutti i giorni ma prima porta su per tre piani 50 sacchi di cemento o fatti 50 metri di tracce su un muro di mattone pieno...io dico che manco ci vai in palestra....
tutto varia da persona a persona.....
io per esempio non posso spaccarmi tutti i giorni,ci ho provato ma la mia conformazione nn lo permette perche ho bisogno di riposare i tendini e i legamenti che iniziano a dolermi....
tutto qua....ogni persona è un caso a se....t'invidio che tu riesca a spaccarti in palestra tutti i giorni o quasi ma nn vale per tutti cosi'

ma tu sei pl o bb?

[MYO]

ma tu sei pl o bb?

solo bb

[Dave78]

Il recupero è fondamentale. Spesso sento i muscoli indolenzirsi parecchio a 48-72 ore dall'allenamento piuttosto che nelle 24 ore successive e allora capisco di aver spinto come si deve.
Ovviamente per riallenare poi lo stesso gruppo muscolare vado a sensazione e capisco senza guardare il calendario quando il muscolo ha recuperato decentemente.
I tempi di reazione e ricostruzione del mio organismo sono sicuramente più lunghi di 3 giorni. Sono però convinto che un fisico allenato e opportunamente nutrito possa migliorare anche in termini di recupero e restringerne la durata.

[superbiceps]

Il recupero è fondamentale. Spesso sento i muscoli indolenzirsi parecchio a 48-72 ore dall'allenamento piuttosto che nelle 24 ore successive e allora capisco di aver spinto come si deve.
Ovviamente per riallenare poi lo stesso gruppo muscolare vado a sensazione e capisco senza guardare il calendario quando il muscolo ha recuperato decentemente.
I tempi di reazione e ricostruzione del mio organismo sono sicuramente più lunghi di 3 giorni. Sono però convinto che un fisico allenato e opportunamente nutrito possa migliorare anche in termini di recupero e restringerne la durata.

ma tu o altri avete mai provato ad allenarvi con i doms..a atimolazione non è male anzi..con una buona supplementazione credo sia ottimo

[MYO]

ma tu o altri avete mai provato ad allenarvi con i doms..a atimolazione non è male anzi..con una buona supplementazione credo sia ottimo

si poi crampi allucinanti per tutta la notte

[superbiceps]

si poi crampi allucinanti per tutta la notte

ok ok...quindi discutendo di questo capisco che magari non era tropo lavoro( non darebbe crampi) bensì sotto alimentazione e magari sottto supplementazione..aumentando queste duecaratteristiche potresti riuscire...mi sbaglio?

[B/ J/ 4 /2]

Mi fai riflettere Super... Ti spiego: quando eseguivo il BIIO mi sono trovato a eseguire il doppia botta, e ho avuto 2 diverse sensazioni (ti cito l esempio della panca): la prima volta rimasi stupito di come la mia serie target migliorò (rispetto al giorno prima) nonostante mi fossi allenato il giorno precedente, e nn solo, il giorno dopo nn avevo neppure più doms (o cmq molto pochi rispetto al solito)... La seconda volta invece fu un pò diverso il fatto: riuscì a mantenere il target ma mi provocai un leggero infortunio al tendine che mi portai per qualche mese (cmq nulla di grave)... Mettendo tutto sulla bilancia la mia conclusione è: si magari si può ma ci sono delle variabili, come dice MYO se spacchi pietre 8 ora al giorno lo vedo improbabile, ma se (come me o come altri) si ha la fortuna di essere studenti (esempio) oppure di fare lavori fisicamente "leggeri" si può fare; e cmq ci aggiungerei anche un pò di genetica, perchè infondo il mio lieve infortunio lo portai a casa () e nn sò se avessi continuato in cosa avrei potuto incorrere (magari nulla ma chi lo sà)...