Personalmente da quando eseguo le alzate laterali trovo che le spalle stiano "meglio", fossi in te le lascerei...Ovviamente fatte nel modo giusto (cioè quello che ti fa mettere meno peso) nn nel classico modo che si vede nelle palestre....

Inoltre ti consiglio di provare (magari più avanti nel ciclo) un 6x6 fatica cumulativa in qualche esercizio complementare (io lo eseguo nel curl e nelle spinte su panca alta)è un vero PUMPING FREE...