si, piedi a terra e sbarra al petto. io comunque non la considero una tirata orizzontale; certo dipende anche dall'altezza alla quale posizioni la sbarra però in linea di massima è una via di mezzo (un po' come una panca inclinata è una via di mezzo tra panca piana e lento avanti).

a me piace come esercizio, se poi diventa leggero puoi sempre aggiungere un po' di carico (io uso uno zaino)