@ lipidi: ciao,fin ora ho fatto sempre panca stretta,è ottimo solo ke dopo aver fatto -panca-lento a,petto e delts sono abb andati,quindi crollo un po con quelli e i tricipiti gli sento meno stanchi del solito
Quando pero faccio un abc sempre panca stretta
Vero?anke a me lo squat mi debilita

@superbiceps: ciao il volume è un po poco perkè è una aba bab
Da come avrai notato i carichi fanno ridere quindi per adesso voglio solo alzarli..
L ultima volta ho fatto passare cosi tanto tempo per recuperare per bene,è sbagliato cioè,sia kiaro,se allenassi lo stesso gruppo nn farei mai rest cosi lunghi tra un esercizio e l altro ma essendo panca e squat 2 esercizi ""opposti"",cosi,in teoria,nn mi sembrava sbagliato riposarmi bene tra uno e l altro ke dici?