scusami non ho letto il diario..ma come mai così poco volume...??????? 5 minuti tra la panca e lo squat??perchè?Originariamente Scritto da Mancino
bene
Panca 6x3 52,5kg 120"
5" di riposo poi riscaldamento squat
squat 4x6 47,5kg =
lento a 3x8 27,5 (+2,5kg)
french press(sdraiato) 2x8 17,5kg
1xpump push down
Note:ho messo prima la panca stavolta,perkè dopo lo squat sono distrutto.In caso potrei alternarli come primo esercizio...
Cmq mi riposo benissimo tra questi 2 esercizi,in modo da recuperare il piu possibile
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