- panca piana 10/8/8/2@90/120/120/140
- croci su inclinata 3x10@22
- panca inclinata al MP 3 serie finche non si sollevava più il bilanciere con pesi a ispirazione del mio sparring partner
- chest press alla camionista 10/8/6

non molto soddisfatto però con le 8 a 120 sono tornato ai livelli di TEO86