Twins Rebuilding

[twins]

- panca piana 10/8/8/2@90/120/120/140
- croci su inclinata 3x10@22
- panca inclinata al MP 3 serie finche non si sollevava più il bilanciere con pesi a ispirazione del mio sparring partner
- chest press alla camionista 10/8/6

non molto soddisfatto però con le 8 a 120 sono tornato ai livelli di TEO86

[menphisdaemon]

non è meglio invertire croci e inclinata?

[twins]

in linea di massima si ma io l inclinata al MP la interpreto come esercizio di isolamento. sai che non sono tanto a posto!

[twins]

tutto lento e con max ampiezza del movimento

- hack 4x10@150
- squat al MP 4x8@150
- leg curl 3x10@45
- leg ext 3x10@45

distrutto

[twins]

40 min aerobica in fascia.

addome e polpacci (parte la sfida)

[Boromir]

Che sfida? Ripped per giugno?

[menphisdaemon]

Non penso...penso parli dei polpacci...