Stamattina mi son pesato, 56,5 chili. In dicembre ho preso solo 1,5kg e penso proprio non di muscoli o poco poco...![]()
Stamattina mi son pesato, 56,5 chili. In dicembre ho preso solo 1,5kg e penso proprio non di muscoli o poco poco...![]()
Allenamento di oggi.
Venerdì
Peso -------- Esercizio --------------- Serie/Rip
24.5 ----- barbell upright row ------------- 4x5
30.5 ----- bench press ------------------- 3x5
48.5 ------ t.bar row corner -------------- 3x5
13.5 ------ dumbell pullover --------------- 3x5
9 -------- double kick back ---------------- 3x5
Ho dei problemi con la panca, vedo se trovo la soluzione, altrimenti vi chiedo aiuto.
Ho letto il metodo di allenamento f.i.c.o. e mi pare che come ideologia somiglia al mio. Certo che ci son esercizi(forse fondamentali) diversi dai miei, però potrei integrare.
Ho deciso di fare una prova, da Lunedì fino a fine Gennaio faccio solo sessioni pesanti. Poi a fine gennaio forse comincio il metodo di zio tattoos per filo e per segno.
Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.
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