novizio chiede consigli

[BrucePala]

Beh..semplicemente puoi dire che vuoi fare definizione..cmq da quello che so bisogna fare tante ripetizioni con carico meno elevato rispetto a quello per massa..cmq cm dice glutammico devi metterti a dieta..
(consiglio mio..non fare gli esercizi alla boia..conta le ripetizioni e le serie)
glutammico correggimi se sbaglio

[basù]

da quello che so bisogna fare tante ripetizioni con carico meno elevato rispetto a quello per massa..cmq cm dice glutammico devi metterti a dieta..
(consiglio mio..non fare gli esercizi alla boia..conta le ripetizioni e le serie)
glutammico correggimi se sbaglio

il che è assolutamente non sense.

l'allenamento rimane invariato (si continuano a prediligere i multiarticolari), varia l'alimentazione (ed eventualmente l'integrazione).

sul fatto di contare le serie e ripetizioni, o sono io che son diventato scemo, oppure hai sollevato un problema che non dovresti avere in virtù della divisa che hai in questo frangente di "consigliere"...
saluti.