novizio chiede info

**nonloso** · 18-07-2007, 08:04 PM

ciao, un saluto a tutti, sono nuovo del forum e mi sto avvicinando da poco al body building. Ho letto un po' il forum e mi sono informato per gli esercizi da fare, però rimangono dei dubbi che non riesco a capire:
- nelle distesioni su panca piana per i pettorali, cosa cambia se le faccio con una presa stretta?? (analogo l'esercizio trazione al mento con bilanciere, presa larga)
Avevo intenzione di fare una palestra in casa e vorrei comprare questa panca della weider---> http://www.oliviero.it/shop/sport_e_...p?codice=23110 però senza la lat tower, al prezzo di €100. Conviene oppure spendo €160 e prendo tutto??
- cosa cambia da un bilanciere da 150cm a uno da 180cm??? io pensavo di prendere quello da 180cm
- è giusto che poche ripetizioni aggiungendo pesi ad ogni allenamente aumentano la massa, mentre tante ripetizioni con meno pesi servono per rifinire??

grazie in anticipo a chi mi chiarirà questi dubbi

**Boromir** · 18-07-2007, 08:14 PM

Originariamente Scritto da nonloso

- nelle distesioni su panca piana per i pettorali, cosa cambia se le faccio con una presa stretta??

Ciao e benvenuto!
Che diventa un esercizio per i tricipiti, pero' presa stretta significa una presa inferiore alla larghezza delle spalle dove le mani devono essere distanti al massimo 15 cm.