Che ne dite di,- giorni wo CHO:300 PRO:200g FAT:75g - giorni rest CHO:220g PRO:200g FAT:90g -

Abbasso il fruttosio, come mi dicevate, e aumento i cho nel post diminuendoli a pranzo.
(è sempre uno sbatti perchè andando a occhio con la pasta faccio fatica a misurare gli 80g)


@somo per prima (riguardo alla mela nel pre wo): Mangio solo quella perchè pranzo 2 ore prima del wo e qualcosa nello stomaco penso di averlo ancora, anzi, solitamente non lo faccio nemmeno (volevo provare e vedere la differenza). quasi quasi al posto della mela ci pazzo del miele...